‘Waar heb je nú behoefte aan?’ Deze vraag intrigeert me de laatste tijd steeds meer. Het is een veelzeggende vraag en een momentje van bewustwording. Hoe gaat het nu met mij, wat gebeurt er en wat heb ik nu nodig? Waar heb ik nú, op dit moment het meest behoefte aan?
Achter elke emotie zit een behoefte!
Laat die zin maar eens tot je doordringen. Achter elke emotie zit een behoefte. Een emotie, reactie of situatie ontstaat vaak met een achterliggende reden. Je doet iets nooit zomaar. Zo handelt en reageert ook iedereen vanuit zijn eigen behoefte. Als je nadenkt over wat iemand anders doet, dan vind je iets van dat gedrag. Als je erachter probeert te komen welke behoeften iemand heeft, dan is het vaak makkelijker om iemand te begrijpen.
Voorbeelden
Als je kind zegt ‘ik kan niet tekenen, ik wil graag net zo mooi kunnen tekenen als jij’. Dan zit daar de behoefte achter dat hij wil ontdekken en leren en geholpen wil worden.
Bedenk zelf eens welke behoeften er schuilen achter deze opmerkingen: ‘Ik mag ook nooit wat van jou!’, ‘Ik heb het heus niet expres kapot gemaakt!’, ‘Je begrijpt me ook nooit!’, ‘Mam, hij knijpt me steeds’. Behoeften kunnen zijn:
- Dat het eerlijk gaat
- Begrijpen/begrepen worden
- Verdriet laten zien
- Jezelf zijn
- Een eigen plek
- Veilig zijn
- Getroost worden
- Rust
- Knuffelen
- Kijken/gezien worden
- Uitdaging/iets kunnen
- Dat het duidelijk is
- Spelen
- Bewegen
Als je weet waar je zelf behoefte aan hebt, dan heb je vaak ook een idee hoe je dat zou willen doen. Een behoefte kan je vaak op heel veel verschillende manieren vervullen, als je er maar even rustig over nadenkt.
Je kunt daar wat mee spelen, mee oefenen aan de hand van behoeftenkaartjes. Je kunt er met je kind over praten maar ook voor jezelf eens vaker mee bezig gaan. Wat voor gevoel heb je als je behoeften wel vervuld zijn: zoals tevreden, ontspannen, blij, dankbaar, enthousiast. En wat voor gevoel geeft het als je behoeften niet vervuld zijn: zoals boos, verdrietig, teleurgesteld, ongeduldig, jaloers, moe.
Dus de volgende keer als je kind boos is of verdrietig, of gedrag laat zien vanuit een emotie, ga er dan eens voor zitten en kijk welke behoefte er eigenlijk achter zit waardoor je kind zo reageert of zich zo voelt. Bespreek dit met je kind.
Ook nieuwsgierig geworden? De behoeftenkaarten van GedachteKracht gebruik ik bij het coachen met kinderen om het zichtbaar te maken en erover te filosoferen. Het geeft veel inzichten.
Liefs, Rilana
